如何活出高效能人生？这七个习惯很关键

@博一大叔

TEDx演讲人，冥想爱好者

柳比歇夫时间统计法践行者

写过三本书，现为某上市公司合伙人

当一个人处于高效能时，他往往精力充沛，能管理好自己的时间，能分配好自己宝贵的注意力资源。

 

他在思维上，反应敏捷，善于分析，能看穿事务本质；在行动上，积极主动，踏实自律，能高效解决问题。

 

他还具备强大的学习力、决策力、影响力。尤其是影响力——他本想活出自己，但却影响了一群人。

 

大部分人，都希望成为这样的人，但却没有做到。史蒂芬·柯维的代表作，《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People），或许可以给我们一些启示。

 

01. 从原则到习惯，我们需要不断实践

 

原则，是亘古不变的自然法则。柯维博士认为，这个世界上，存在一些永恒的原则，能帮助我们达到高效能人生。至少，从历史上看，那些成功的高效人士，都展现了这些原则。

 

柯维博士，深度研究了这些成功人士，并归纳了七个原则：积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼解己，统合综效，不断更新。

 

然而，这些原则可不是什么成功捷径。从知识层面看，我们理解这些原则，并非难事；但从技巧层面看，我们要将这些原则运用在生活中，少有人能做到。这就是为什么，很多人都知道柯维的理论，但很少人能像柯维那么高效地活着。

 

那么，如何把这些原则利用起来呢？我们得将它们内化，内化为思维及行动的“习惯”。习惯的养成需要大量的实践。因此，我们在理解这七个原则后，就得专门进行大量重复的实践。久而久之，实践就会将这些原则转化为习惯。

 

自然界中的这七个原则，一旦变成了个体中的七个习惯，那我们就是高效能人士了。

 

02. 个人领域成功的三个习惯

 

刚出生时，我们依赖他人的照顾，才能存活。之后很多年，我们依赖父母的养育，才得以健康成长。甚至，不少人在踏入社会后，依旧得依赖别人存活。

 

相反，独立的人，在物质方面能养活自己，在情感方面能自我疗愈。

 

依赖期的人，以“你”为核心——你照顾我；你为我的得失负责；独立期的人，以“我”为核心——我可以做到；我可以负责；我可以靠自己。

 

柯维认为，从依赖到独立，就是个人领域的成功。要做到这点，以下三个习惯，是关键。

 

习惯一：积极主动（Be proactive）

 

此前，我们谈过情绪ABC理论。面对外部事件（A），我们的内在想法（B）决定了最终的结果（C）。如果内在想法是消极的，那结果肯定是负面情绪；如果内在想法是积极的，那结果肯定会乐观很多。

 

积极主动，其实就是人的正面态度和行为。如果养成了积极主动的习惯，那情绪ABC中的B，就是积极主动的。最终的结果（C），也就是正面乐观的了。进一步讲，无论外部发生什么事情，“积极主动”都会让我们掌控自我。

 

这样看来，积极主动，意味着“我们就是创造者”。

 

习惯二：以终为始（Begin with the end in mind）

 

从字面意义来看，“以终为始”这个词不好理解。

 

柯维博士认为，任何事情，都存在两次创造：先在头脑中构思，这是第一次创造；后在行动上实践，这是第二次创造。“以终为始”，指的就是第一次创造。确切地说，是在头脑中构思人生的价值观，或者人生的目标。

 

柯维认为，价值观的构建，是一个长期的过程，需要反反复复地深度思考，并不断调整。

 

柯维鼓励我们尝试心灵之旅：想象下，在自己的葬礼上，亲朋好友齐聚一堂，向你告别；他们中的代表，将一一上台，追述你的生平；在那个时候，你希望他们如何评价你的一生？

 

通过心灵之旅的练习，我们就能养成以终为始的习惯，找到自己的价值观。以终为始，意味着“我们完成了第一次创造”。

 

习惯三：要事第一（Put first things first ）

 

任何事情，都可以从“重要性”和“紧急性”两个维度出发，进行归类。

 

一些人很忙，天天在处理紧急且重要的事情。这样的事情，往往是危机或问题，例如婚姻危机，职业危机，健康问题等。另外一些人，则陷入到紧急但不重要的事情中，例如忙于各种访客的接待。还有一些人，把过多时间花费在既不紧急、也不重要的琐事中，例如看各种综艺节目。

 

实际上，真正的要事往往是重要但不紧急的，例如预防疾病的日常运动、合理的休息放松、专业领域的提升学习，以及其它价值观范畴内的事务等。“要事第一”的习惯，就是要让自己的时间花在这些重要但不紧急的事情上。长期坚持要事第一，我们会发现，那些紧急且重要的事情，减少了很多。

 

本质上，要事第一，就是价值观的具体实践。这种行动上的实践，也即我们此前说的“第二次创造”。

 

这三个习惯，可总结如下：

03. 公众领域成功的三个习惯

 

从依赖到独立，我们完成了个人领域的成功。然而，现代社会中，无论是生活还是工作，我们都得与他人配合。这种“与他人配合”，其实就是“互赖”。

在互赖环境中，我们面临各种复杂的人际关系，包括夫妻关系、亲子关系、师生关系、雇佣关系、生意伙伴关系等。要想取得公众领域的成功，我们需要处理好这些人际关系，做到从独立到互赖的升级转变。

独立期的人，以“我”为核心——我可以做到；我可以负责；我可以靠自己。互赖期的人，则是以“我们”为核心——我们可以做到；我们可以合作；我们可以融合彼此的智慧，共创前程。

 

对此，柯维博士提出了以下三个习惯。

 

习惯四：双赢思维（Think win－win）

思考：蜜淘被收购？这并不意外

（本文作者李鹏博系上海哦啦网络科技有限公司总裁，业内畅销书《揭秘跨境电商》作者，中国跨境电商50人论坛副秘书长，中国贸促会跨境电商水平测试专家委员会副主任委员，马述忠工作室创始成员。联系作者，请加微信kjds1688） 【欢迎转载，转载请注明作者信息

 

人与人的合作中，往往存在这么几种状态：双赢，两方都得到了应有的回报；双输，两方都受伤或损失了；一方赢，另一方没得到回报或亏损了。

 

显然，长期来看，只有双赢，才能建立持久的稳定人际关系。这就要求，我们在面对任何人际关系时，要养成“双赢思维”的习惯。

 

道理虽然简单，但在实际运用中，我们时常还是抱着“我赢你输”的态度，追求短期的利益。这种不具备双赢思维的人，短期内可能获得回报，但长期来看，不仅失去了可信赖的合作伙伴，还让自己陷入人际关系的紧张与焦虑中。这实在太短视了。

 

此外，也有不少人，确实是抱着“双赢思维”进行合作的，但由于缺乏沟通技巧，无法理解对方，也无法让对方理解。结果是，他们找不到达成双赢合作的“第三条道路”。这就涉及到我们接下来要探讨的另外两个习惯了。

 

习惯五：知彼解己（Seek first to understand, then to be understood）

 

在人际关系中，我们常说，为何别人总是不理解我呢？

 

在柯维博士看来，这就是一个沟通技巧问题。在这方面，我们常犯的错误是，总是先期待对方理解自己，而不是先尝试理解别人。

 

知彼解己，指的就是，我们要想被他人理解，先得尽力理解他人。柯维坦言，这个习惯是最难践行的。

 

要想理解他人，倾听极为关键。我们可以把倾听分为这五个层次：一是充耳不闻，压根就不听别人讲话；二是装模作样，嘴巴说“嗯，是的”，内心却想着其他事；三是选择性接收，只听一部分；四是聚精会神，努力听到每一个字，但却不能站在对方角度思考；五是移情聆听，以理解为目的，能站在对方的处境思考和感受。

 

只有做到移情聆听，我们才能理解他人。一旦他人获得理解（知彼），就会感觉受到尊重和认可，进而卸下心理防备。这样，才有下一步和平谈话的空间，并尝试让对方理解自己（解己）。否则，两个人就陷入到你一言我一言的争执中了。

 

做到了相互理解，可能还无法真正达到双赢。毕竟，两个人的想法往往差异很大。这个时候，我们就需要创造性的解决方案了。

 

习惯六：统合综效 （Synergize）

 

统合综效，指的就是创造性的解决方案，也称为“第三条道路”。

 

双赢的形式有两种：一种是相互妥协的结果，大家各自退让一步，然后达成彼此都能接受的方案；另一种是创造性的结果，大家深度沟通，发现了一个新方案，这个方案让彼此的收益都更大了。前一种妥协方案，虽然不具有创造性，但能做到也不错了；后一种方案，则是建立在双方信任的基础上，对当前的冲突阻力进行变革式创新，挑战很大但却值得探索。

 

柯维认为，我们先得有双赢思维（习惯四），然后相互尊重、彼此理解（习惯五），才有可能达到统合综效（习惯七）。

 

如果一开始就是抱着我赢你输的心态，同时在沟通中，只顾表达自己而不懂得移情聆听，那么，双方可能连妥协的空间都没有，更别谈统合综效了。

 

公众领域的人际关系，极为复杂。要真正让公众领域的三个习惯发挥作用，最好先修炼好个人领域的三个习惯。也即，摆脱依赖，进入独立，是进行有效互赖的基础。

 

04. 第七个习惯：不断更新 （Sharpen the saw）

 

什么是“高效能人士”？简单来说，就是效率很高。如果严格分解，高效能包括“产能”和“产出”。

 

“产出”，就像鸡生的蛋，蛋越多，意味着产出越大；“产能”，代表鸡的能力，能力越强，产能越大。真正的高效能人士，应该平衡产能和产出，达到均衡发展，螺旋式上升。

 

此前的六个习惯，都是“产出”。在个人领域，我们积极主动、以终为始、要事第一；在公众领域，我们双赢思维、知彼解己、统合综效。然而，这些产出，都需要个体的产能支持。

 

因此，第七个习惯，“不断更新”，谈的就是个人产能。柯维认为，我们应当在四个层面不断更新。同时，这个四个层面的更新，分别对应“产出”领域的六个习惯。

 

第一，身体层面。通过健康饮食、充足休息以及定期锻炼，有效呵护我们的身体。身体层面的更新，有助于我们保持“积极主动”的习惯，让我们时刻感受到，自己就是创造者。

 

第二，精神层面。这个层面的更新，与自己的核心价值观息息相关。有时候，我们一直没有建立自己的价值体系；有时候，我们无法完全践行自己的价值体系；有时候，我们希望调整自己的价值体系。这些，都需要借助精神层面的更新，才能完成。精神层面的更新方式很多，例如音乐、冥想、参禅、读圣经等。无论何种方式，其目的都是为了核心价值观的构建。显然，精神层面的更新，对应的是“以终为始”习惯，其有助于支持人生价值观的完善。

 

第三，智力层面。这个层面的更新，主要依赖于教育，而教育又分为外部教育（例如培训）和自我教育（例如看书）。习惯三的“要事第一”，要求我们在实践中，把重要的事情放在第一位。通过智力层面的更新，有助于我们更有效率地完成那些重要的事。

 

第四，社会情感层面。这个层面，对应的是公众领域的习惯四、习惯五、习惯六。在日常生活中，我们不可避免地要跟外界接触。这种不间断的接触，其实就是社会情感的更新，它让我们时刻践行人际沟通中的双赢思维、知彼解己、统合综效。从这个方面看，社会情感的更新，不需要我们额外花费时间去做，而身体层面、精神层面、智力层面的更新，则需要我们单独安排时间。

 

不断更新，能确保我们“产能充足”。在此基础上，我们就能大力践行其他六个习惯，进而做到产出最大化。

 

05. 我们能做些什么

 

今天的社会，我们面临的挑战无非这么两个：个人如何独立成长？个人如何与他人协同成长？

 

对于这两个挑战，史蒂芬·柯维博士给出了自己的答案。在个人成长中，我们要“积极主动”，相信自己就是创造者；之后“以终为始”，在思维层面确定好人生价值观；最后，在实践中“要事第一”，把重要事情放在首要位置。

 

在与他人的协同中，我们要有“双赢思维”，避免陷入我赢你输的不良模式中；之后“知彼解己”，以一种移情聆听的方式，先理解对方，再寻求对方的理解；最后，通过“统合综效”，找到最有创造性的第三条路。

 

通过“不断更新”，我们还能让自己长期保持践行习惯的能力。这样的人生，可谓完美运作。

 

遗憾的是，我们绝大部分人，都无法这么完美地运作人生。

 

那么，我们能做些什么呢？

 

我想，我们不追求完美，但追求更好的自己。一方面，我们无条件接纳自己的不完美现状；另一方面，我们努力践行高效能人士的七个习惯，以让自己的人生变得更加独立，让自己与他人的合作变得更加互惠。

 

愿更多的人，活出高效能的一生。

参考文献：

《高效能人士的七个习惯》，（美）史蒂芬·柯维，人民邮电出版社

（来，和大叔一起爆破）